Tänkte att ett frukosttips så här inför ett komplett tri-pass, med växlingar och allt kunde vara på sin plats. Jag är ju själv väldigt okänslig för vad jag stoppar i mig och framförallt när jag gör det. Ska jag ut och cykla långt kan jag äta en mastodontfrukost och sen kliva rakt upp i sadeln, jag menar! Den hinner ju smälta ut i systemet tids nog så att säga. Alla har ju inte den lyxen utan behöver vara mer nogranna med NÄR de äter. Jag är vanligtvis också ganska strikt, ca 2 timmar innan en begivenhet brukar jag hänge mig åt de godsaker som bjuds.

Nu är det alltså frukost som gäller och dagen till ära så är kylen full i nyplockade blåbär. Blåbär är tydligen fullkomligt fullproppade med antioxidanter, vilka ska vara väldigt välgörande. Dessa finns även i rödvin men det är som bekant förknippat med lite biverkningar, inte lämpliga att ta innan träning i alla fall. Min frukost består ofta av en frukbas, jag har fått en liten släng av Jonas Coltings anti-gryn idéer och undviker därför oftast bröd, gryn, mjöl ja! Ni kan det där. Det finns onekligen mycket logik i vad fantomtriathleten från Borås säger och jag kan varmt rekommendera hans kokbok; Jag vill ju bara se bra ut naken. Hur som helst! En tallrik innehållandas en Nektarin, ett äpple och en banan. Dessa skärs i lämpliga bitar och sedan öser jag i så mycket blåbär som skålen eller tallriken förmår härbergera. Slutligen toppar man med några sötmandlar och slår i lite mjölk. Helst ska det vara sån där gammaldags, opastöriserad mjölk med hög fetthalt, mums. Till detta brukar det slinka ner en knäckemacka med ägg och kaviar och slutligen en kopp svart kaffe, sen är man färdig för konferens!

Just det! Blutsaft och magnesiumtabletter är det i kosttillskottsväg jag hänger mig åt, blutsaft för att det inte är någon höjdare att råka ut för järnbrist, vilket ligger nära till hand när träningsvolymen är omfattande. Magnesiumtabletterna är tänkt att hjälpa till mot gubbvaden, finns väl inte så mycket belägg för det egentligen men det kostar så lite att prova, gäller att hålla koll på magen bara! Efter en dylik måltid kommer resultaten i era planerade aktiviteter sannolikt inte påverkas negativt av tidigare födointag i alla fall! Smaklig Måltid!