Your browser (Internet Explorer 7 or lower) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X
Navigate / search
OM TRIATHLON OCH TRÄNING OCH TRÄNING OCH TRIATHLON!
I dag var det så dags för det sista riktigt långa cykelpasset innan Kalmar. Det var dessutom flera som var sugna på att hänga med så vi plockade upp folk i Köping och Strömsholm. Tempot var lugnt och fint kring 30 km/h och vädret var varmt. Jag hade lovat mig själv att hålla igen och ta det vackert, inga tunga växlingar och tokförningar. Jag klarade mig ganska bra tycker jag. Jag låg i bågen och käkade snickers, pratade med de som ville prata och myste mest i största allmänhet. Vädret var varmt och fuktigt men solen höll sig tack och lov undan. Mot slutet av turen kom det några skvättar regn, men det var inte mycket att skriva hem om.
Det tog sig så småningom!
Passet började dock lite tveksamt med att några föreslog fika redan efter en timmes cykling eftersom vi nu ändå var på Markan i Strömsholm. Nåja, det var ju formtoppning, eller hur. Sen rullade vi iväg och allt fortlöpte utan större dramatik. Vi drog på lite mellan Eskilstuna och Stora Sundby, där vi tog en snabb pisspaus. Senare hann vi faktiskt med ytterligare en fika, I kolsva minsann. Där blev det mjukglass och kaffe.
Dagens födointag under 5h30min och 17,1 mils cykling ser ut som följer: En smörgås med ost, leverpastej och gurka, 2 bananer, 2 snickers, en mjukglass (jordgubb, romrussin och blåbär) och en kopp kaffe. Till det kommer ca 5liter vatten. Undrar om man kanske behöver köra 17 mil till kanske.
Benen kändes hur som helst kanonfina och jag undvek att dra på mig mjölksyra. När jag summerar säsongen senare kommer jag nog kunna glädjas åt att cykelträningen har givit ordentligt resultat. Allt från de tråkiga trainerpassen med ”ett ben i taget” och tunga tröga intervaller, till långpassen och Brattbergsintervallerna.
I morgon tänkte jag köra ett tri-pass. 45 minuter OW-simning där 30 minuter körs i IM fart. Sedan 60 km cykel där 45 minuter körs i IM fart, avslutningsvis 60 minuter löpning med 30 minuter i IM fart. Hoppas fler ansluter till detta pass så vi blir några stycken som kör.