Toppningsvecka!?
Förra veckan var det meningen att träningsmängden skulle dras ned en smula, 10% för att vara exakt, då skulle jag hamna kring 900 minuter ungefär eftersom en normalvecka ligger kring 1000minuter eller 16-17 timmar. Döm då om min förvåning nar slutsaldot hamnade på 20 timmar, jösses! Det drog visst iväg litegrann med ett par cykelturer där.
Är detta viktigt då? Nja.. Det är klart att nu skall ju kroppen återhämta sig och laddas upp, inte brytas ned något mer. Den skall ju dessutom inte bara återhämtas, den skall till och med superkompensera. dvs prestera och kapacitera mer än innan träningen började. Låt mig förövrigt återkomma med anledning av det nyuppfunna verbet kapacitera, vet inte om det finns tidigare. Gör det inte det så skapar jag det nu, hoppas ni förstår innebörden.
Nåja.. Kroppen börjar kännas allt piggare och benen är fräshare än på länge, nu skall bara gubbvaden kureras ordentligt. Det blir magnesium, kompressionsstumpor, elbehandling, massage, tåhävningar, you name it! Denna vecka blir dessutom betydligt lugnare, kanske en 10 timmar och nästa blir naturligtvis ännu lugnare. Då blir det endast tre stycken lätta, lätta pass med små fartökningar för att hålla hjärta och lungor på allerten. Sen är det lördag och då vet vi, höll vaden för 3 varv, eller inte. Den som lever får se!!
