Så var det då dags för en monsterträningsdag. Nåja, för de icke invigda kan det ibland te sig som en monsterdag. För oss som redan anammat Lasse Ekdahls motto att mer alltid är bättre var det mer av ett trevligt tillfälle att köra lite mängdträning tillsammans med andra.

Dagen startade i frostbiten skrud med ett löppass. Ett löppass där vi bjöds teknikundervisning. Att inkludera löpteknikträning i sina ordinarie löppass kan inte nog rekomenderas. Alla som följt mina vedermödor har fått sig en släng av dessa tekniktips. Det var uppförslöpning baklänges, grodhopp, månsteg etc. Styrketräning för löpare helt enkelt, vilket gör att varje steg blir lite längre och snabbare till samma ansträngningsgrad. Svårare än så behöver det inte vara, mer är bättre!

Efter härlig löpning följde en välsmakande och väl tilltagen lunch på Lögis. Käket innehöll hela kostcirkeln och mer därtill. Till måltiden bjöds även lite intelektuell spis, där Lasse Ekdahl med bravur föreläste om varför mer alltid är bättre. Lagom till paltkoman inträdit var det så dags för spinning. Ett intervallpass på 75 min bjöds det på denna dag, som vanligt svettades det väl ut ett par kubik vatten under passet.

Efter spinningen var det så äntligen dags att bada. Märkligt i sammanhanget är att konceptet är helt och hållet bakvänt, i förhållande till Triathlon. Kanske finns en tanke med det, vad vet jag? Hursom helst…När värsta paltkoman svettats bort i spinningpasset kändes det helt OK att slänga sig i plurret för 75 min av ganska tuffa vattenövningar. Korta intervaller, långa intervaller, snygga intervaller och som vanligt sista! Alltid bästa!

En strålande träningsdag och härligt koncept. Tufft och nyttigt där du kan sätta ribban själv för hur tufft det ska vara. Passar alla som är sugna på att röra sig och som vill ha lite matnyttiga tips och en svettig dag med glada hejjarop och skratt.

Nästa tillfälle är den 14/11 håll utkik på Startpallens hemsida för mer info.